蛋白质粉什么时候吃1、建议在早晨、训练后和睡前分三个时间段使用蛋白质粉。早晨是一天中身体能量和营养需求较大的时候，适时摄入蛋白质粉有助于快速提供所需的蛋白质，促进肌肉的修复与生长。
2、紧接着是在训练后的半小时到一小时内使用蛋白质粉，这个时间段被认为是肌肉对营养需求最为敏感的时刻。运动过后，肌肉组织会因为训练而受损，...
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